环球热头条丨如何制作巴西巴西莓碗

Acai 浆果来自巴西，富含抗氧化剂、欧米茄脂肪酸、B 族维生素、维生素 K 和纤维。巴西 acai 碗越来越受欢迎，在全国各地的咖啡馆都有供应。这些多功能碗富含营养，是开始新一天的美味方式。

巴西莓碗富含营养和风味。

在家制作巴西莓碗只需要冷冻巴西莓（或巴西莓粉）、新鲜或冷冻水果和果汁或牛奶。将它们与格兰诺拉麦片、新鲜水果、坚果、种子或椰丝一起食用。您可以尝试这些品种，或发挥自己的创意，制作自己的巴西莓碗混合物。

(资料图片仅供参考)

巴西莓碗的基本配方

你需要的东西

两包 3 1/2 盎司的无糖巴西莓，例如 Sambazon

2个大香蕉

1 杯新鲜或冷冻的自选水果

1/2 杯果汁或精选坚果奶

1 至 2 汤匙蜂蜜或枫糖浆（可选）

新鲜水果、生坚果、格兰诺拉麦片、上菜首选种子

将前五种成分加入搅拌机中，搅拌至光滑。将浓稠的巴西莓冰沙混合物倒入两个单独的碗中，然后在上面放上您最喜欢的新鲜水果、坚果、种子或格兰诺拉麦片。

彻底混合配料。

提示

将冷冻的巴西莓包装放在热水下 5 到 10 秒，使其稍微解冻。

巴西莓混合物应该会变得很稠，所以一定要使用大功率搅拌机。如果您的搅拌机难以混合所有成分，请使用少量额外的果汁或坚果奶。

可可香蕉巴西莓碗

可可香蕉巴西莓碗提供美味的能量提升。

你需要的东西

2个大的熟香蕉，去皮

两包 3 1/2 盎司的无糖巴西莓

2汤匙生可可粉或不加糖的可可粉

1汤匙纯枫糖浆（可选）

1/4 茶匙肉桂粉

1/2 杯全脂罐装椰奶或杏仁奶

4个冰块

上面放上新鲜香蕉、椰奶、奇亚籽或黑巧克力屑。

浆果甜菜巴西莓碗

将浆果甜菜阿萨伊碗与椰子片一起上桌，以增加甜味。

你需要的东西

2个大的熟香蕉，去皮

两包 3 1/2 盎司的无糖巴西莓

1 1/2 杯新鲜或冷冻草莓

1 杯切碎的甜菜

2茶匙纯枫糖浆（可选）

1/2 到 3/4 杯苹果汁

与新鲜蓝莓、覆盆子、酸奶和椰子片一起食用。

热带巴西莓碗

Pepitas 是热带巴西莓碗的馅料。

你需要的东西

1个大的熟香蕉，去皮

两包 3 1/2 盎司的无糖巴西莓

1 杯菠萝块

1/4 杯全脂罐装椰奶

1/4 杯橙汁

2茶匙蜂蜜（可选）

加入新鲜芒果、菠萝、椰子片和意大利辣香肠上桌。

苹果肉桂核桃巴西莓碗

苹果肉桂核桃巴西莓碗中的丰盛口味一定会令人满意。

你需要的东西

1个大的熟香蕉，去皮

1 杯冷冻蓝莓

两包 3 1/2 盎司的无糖巴西莓

1/4 茶匙肉桂粉

1/4 杯苹果汁

与切片苹果、原味酸奶、生核桃、开心果和不加糖的椰丝一起食用。